Treino com Bambolê

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Visto antigamente apenas como uma brincadeira, hoje o bambolê pode ser um ótimo aliado para um treino diferente.

Trata-se de uma atividade barata, de baixo impacto e super divertida, podendo ser feita em qualquer lugar e por qualquer pessoa, com algumas restrições para quem apresenta problema na coluna.

Entre os benefícios que o bambolê traz estão: o fortalecimento do abdômen, braços, coxas e glúteos, melhora da postura, coordenação, melhora do condicionamento físico e resistência geral.

Podemos usá-lo também para as pessoas que querem praticar ou já praticam algum tipo de dança, mas não apresentam muito gingado. Ele irá ajudar a soltar a cintura e o quadril, melhorando assim o desempenho da dança.

Como qualquer outra atividade o ideal é praticar frequentemente para atingir esses benefícios.

Os  iniciantes podem  começar com bambolês maiores, que giram mais lentamente, dando mais tempo para se adaptar ao ritmo do aro.

Escolha o melhor modelo para você e comece já a se exercitar e se divertir.

by Karina Chaparro

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