Pilates

Criado por Joseph Pilates apresenta benefícios como fortalecimento muscular, respiração, melhora da postura e equilíbrio, flexibilidade, alívio de tensões e dores nas costas, consciência corporal e prevenção de lesões. Utiliza equipamentos com molas e também acessórios como bolas, faixas elásticas, rolos e disco de equilíbrio.

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