O que é o Total Barre?

 

O Total Barre é um programa de exercícios que integra elementos do Pilates e da dança, combinado  ao trabalho de força e cardio-respiratório.

O método trabalha de forma segura e eficaz, respeitando e adaptando os princípios básicos do Pilates, e tendo a música como aliada, o que torna a aula muito mais divertida e motivante.

O programa segue o formato de onze segmentos organizados de forma padronizada para cada aula. Estes segmentos são focados em áreas do corpo. Por exemplo, no início da aula começaremos com o segmento I que é um aquecimento da coluna, no segmento II trabalharemos o aquecimento dos membros inferiores, e assim por diante.

A programação para cada aula vai focar na progressão dos exercícios e  na eficiência do movimento.  Serão passadas diversas coreografias, cada uma com seu objetivo e trilha  sonora, que  promoverão  um condicionamento geral,  melhora na  qualidade de vida e  prevenção de  lesões.

O principal acessório utilizado é uma barra, mas além dela podemos fazer o uso de bolas, pesos de mão e elásticos para dificultar os movimentos.

Qualquer pessoa pode fazer o programa, caberá ao instrutor avaliar o cliente e modificar os exercícios, o ritmo da música ou usar algum material de apoio,  sempre que achar  necessário.  Desta forma, a aula pode ser adaptada tanto para um aluno mais sedentário como para um atleta.

No vídeo acima a Moira Merrithew mostra uma pequena parte de uma das inúmeras coreografias que o Total Barre oferece.

Vamos seguir o ritmo?

 

by Karina Chaparro

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